Les 5 habitudes qui améliorent le quotidien !

Hello hello,

J’ai lu il y a quelques temps le livre de Raphaëlle Giordano : « Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » et grâce à cette lecture, j’ai pu commencer à prendre de nouvelles habitudes pour être plus heureuse ici et maintenant. Parce que oui, le développement personnel, c’est un moyen de mieux se connaitre, de s’accepter telle qu’on est et d’apprendre à devenir une meilleure version de soi-même !

J’avais donc envie de vous parler de 5 habitudes que j’ai commencé à prendre, 5 astuces qui ont été données dans le livre et que j’ai envie d’intégrer dans mon quotidien !

On se rappelle un moment positif !

Dans le livre, on parle d’ancrage positif : c’est une méthode qui permet de se sentir à nouveau « bien ». En gros, quand je suis énervée, triste, bouleversée, déprimée bref !!! je crée une ancre : je repense à un moment où j’étais vraiment, pleinement heureuse, un moment tellement bien que rien que d’y penser, ça me fait sourire. Et hop, en 2 secondes, je retrouve l’état émotionnel de ce moment là et je me sens beaucoup mais alors beaucoup mieux !

On prend des photos imaginaires !

En fait, il suffit de regarder autour de soi et de prendre conscience de la beauté de certaines choses. Avant même d’avoir lu ce livre, il m’arrivait déjà de me dire devant un coucher du soleil  « c’est dingue, c’est tellement beau »: ce moment où je prends pleinement conscience de la beauté des choses. Et en un sens, j’ai tendance à vous montrer des paysages, des trucs sympas de la vie quotidienne sur Instagram pour essayer de vous transmettre le côté incroyable d’un truc banal.

On peut penser que c’est que du fake, alors que finalement, j’ai juste envie de partager avec vous mes photos imaginaires !

On invente un code rouge !

Alors là, on change de registre. Le code rouge, c’est un petit signe qu’on fait à son conjoint pour lui dire « j’en peux plus, je suis à bout alors je préfère te prévenir pour qu’on évite la crise ». C’est très très pratique : soit vous inventez un mot, un geste, bref un petit truc qui veut dire « danger, danger, je vais pas pouvoir me contenir si on continue comme ça ! » et du coup ça passe mieux, on arrive à s’arrêter avant la grosse fight !

Bon je vous avoue qu’on a pas encore complètement adopter cette technique (non pas parce qu’on ne se dispute pas … parce que là, je pense qu’on bat des records hahah) mais je pense que c’est un truc sur lequel il faut travailler encore et toujours et j’espère vraiment y arriver !

On se parle à soi-même de façon PO-SI-TIVE !!

Bah oui, ça peut paraitre un peu bizarre, mais le simple fait de se regarder dans le miroir et de se dire des trucs positifs, c’est un grand pas ! On arrête de se trouver nulle, mauvaise, moche, méchante bref on arrête d’avoir des pensées négatives et on se concentre sur le positif !

Ca peut être des phrases du genre « Je suis forte – je suis agréable – je suis belle – j’ai tout pour passer une incroyable journée ! » (Et plus on répète la phrase, plus on se persuade !!)

C’est une manière de se valoriser, d’avoir plus confiance en soi, bref, d’être mieux tout simplement !

On continue à faire des surprises à l’amoureux !

Eh oui, je me rends compte que d’années en années, je fais de moins en moins de surprises à mon mari et vice-versa et je trouve ça trop dommage ! Avant, à chaque occasion, on était créatifs, on trouvait des trucs originaux et maintenant, c’est devenu…le NEANT !

Alors j’ai très envie de retrouver cette créativité : ça doit pas forcément être des trucs de dingues mais de petites attentions, c’est déjà super et surtout ça casse la routine dans laquelle on tombe facilement !! (D’ailleurs si vous avez des idées, je suis preneuse 😉 )

Voila voila !

J’espère que cela vous donnera des petites idées pour améliorer votre quotidien et n’hésitez pas à lire le livre, même s’il y a des évidences, ça permet de réaliser que certaines choses de notre quotidien peuvent être améliorées  !

 

2 Commentaires

  1. Super article !! J’en avais besoin. 🙂 J’avais déjà entendu parler de ce livre, je pense que je vais le mettre dans ma liste de livres à lire. ^^
    Merci pour ces précieux conseils.
    xoxo

    1. zaina dit : Répondre

      Merci beaucoup pour ce gentil message !
      Oui, je te conseille de le lire ! C’est super et y’a pleins d’astuces pour notre vie quotidienne !

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